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#02 Alimentos para el cerebro: alimentos que actúan como antidepresivos, ansiolíticos, que eliminan la niebla mental y te enfocan. Dosis y frecuencia.
El cerebro necesita nutrición para cumplir con lo que le pides. Tu cerebro "estómago" necesita recibir un tipo de alimentos específicos para ayudar a tu cerebro "cabeza", a tu sistema nervioso y a tu sistema emocional. Hoy te hablo de alimentos que son antidepresivos naturales, ansiolíticos naturales y que hacen que te enfoques y elimines niebla mental. Porque si esto falta, todo el trabajo que haces mentalmente te costará más, tendrás que pelear contra esas barreras para poder conseguir efectividad, y muchas veces hará que desistas porque se te hace muy cuesta arriba. Te propongo que los integres en tu dieta, en las medidas que te cuento y, por supuesto, en modo Kaizen, para que lo puedas mantener en el tiempo. Porque esto es ponerte en velocidad de crucero.